تأثیر هشت هفته تمرین هوازی و رژیم غذایی کاهش وزن بر نیمرخ لیپیدی خون و آدیپونکتین زنان غیرفعال میانسال

عنوان تحقیق: تأثیر هشت هفته تمرین هوازی و رژیم غذایی کاهش وزن بر نیمرخ لیپیدی خون و آدیپونکتین زنان غیرفعال میانسال

فرمت فایل: word

تعداد صفحات: 134

شرح مختصر:

سابقه و هدف: شناسایی مشکلات و مسائل زنان میانسال با هدف ارتقاء سطح سلامتی آنها امری لازم و ضروری است. هدف از انجام این تحقیق، بررسی تاثیر هشت هفته تمرین هوازی و رژیم غذایی کاهش وزن بر نیمرخ لیپیدی خون و آدیپونکتین زنان غیرفعال میانسال بود. مواد و روش­ها: 20 زن میانسال غیر فعال به صورت داوطلبانه انتخاب و به طور تصادفی به دو گروه تمرین هوازی(10نفر) و تمرین هوازی+رژیم (10نفر) تقسیم شدند. قبل از آغاز برنامه اصلی تحقیق، نمونه خون آزمودنی­ها اندازه­گیری شد. سپس آزمودنی­ها بطور تصادفی در دو گروه مجزا به اجرای برنامه پژوهشی پرداختند. مجددا نمونه خون آزمودنی­ها به­وسیله همان ابزار و امکانات استفاده شده در مرحله نخست اندازه­گیری و جمع­آوری گردید. یافته­ ها: در هر دو گروه پس از هشت هفته تمرین هوازی سطح آدیپونکتین سرم به طور معنی­داری افزایش یافت (p<0.05)، ولی نیمرخ لیپیدی پس از هشت هفته تمرین هوازی تغییرات معناداری در هیچکدام از گروه­ها نداشت(p>0.05). نتیجه­ گیری: به طور کلی هر دو روش تمرین باعث افزایش آدیپونکتین که یکی از تنظیم کننده­های سوخت و سازی بدن است، می­شود که این تغییر می­تواند باعث بهبود کیفیت زندگی در زنان غیرفعال میانسال ­گردد.

کلید واژه ها: تمرین هوازی، رژیم غذایی کاهش وزن ، نیمرخ لیپیدی خون، آدیپونکتین

فهرست مطالب

فصل اول: طرح تحقیق

مقدمه. 2

بیان مسأله. 3

ضرورت و اهمیت تحقیق.. 6

اهداف تحقیق.. 8

هدف کلی.. 8

اهداف ویژه8

فرضیه های تحقیق.. 10

تعریف واژه ها11

فصل دوم: ادبیات تحقیق

مبانی نظری.. 14

چاقی و بیماریزایی.. 14

چاقی و حساسیت به انسولین.. 14

چاقی و بیماری عروق کرونر قلب.. 14

چاقی و سرطان. 15

چاقی و استئوآرتریت.. 15

چاقی و تعادل انرژی.. 15

اتیولوژی چاقی.. 16

تأثیر سن بر چاقی.. 16

سبک زندگی.. 18

عوارض چاقی.. 21

ترمودینامیک چاقی و از دست دادن وزن. 24

عدم تحرک بعنوان دلیل برای چاقی.. 26

تعادل درشت مغذی های رژیم. 26

کاهش مطلوب وزن. 26

اثرات ورزش بر کاهش وزن. 27

روش های مرسوم کاهش وزن در افراد چاق. 27

منشأ لیپوپروتئین های خون و طبقه بندی آنها30

طبقه بندی لیپوپروتئین ها31

شیلومیکرون ها31

لیپوپروتئین با دانسیته بسیار پایین(VLDL)31

لیپوپروتئین با دانسیته پایین(LDL)31

لیپوپروتئین دارای دانسیته متوسط (IDL)32

لیپوپروتئین با دانسیته بالا (HDL)32

اثر فعالیت ورزشی بر کلسترول پلاسما34

آثارکوتاه مدت.. 34

آثار بلند مدت.. 35

عوامل موثر بر غلظت کلسترول بدن. 36

موارد استعمال ویژه کلسترول. 37

اثر فعالیت ورزشی بر تری اسیل گلیسرول های پلاسما39

آثار کوتاه مدت.. 39

آثار بلند مدت.. 41

کلسترول. 42

کنترل غلظت کلسترول داخل سلولی.. 42

کنترل سنتز کلسترول توسط کبد. 43

آدیپونکتین:44

انواع آدیپونکتین:44

عملکردآدیپونکتین و کبد:45

آدیپونکتین و ورزش:47

تحقیقات انجام شده در داخل کشور49

تحقیقات انجام شده در خارج کشور58

فصل سوم: روش تحقیق

روش تحقیق.. 68

جامعه آماری، نمونه آماری و نحوه ی گزینش آزمودنی ها68

معیارهای ورود به تحقیق:.69

متغیرهای تحقیق :70

ابزار و روش جمع آوری داده ها:70

شاخص های پیکرسنجی:71

برنامه تمرین هوازی:72

روش تعیین شدت تمرین :72

رژیم کاهش وزن پلکانی :73

روش های آزمایشگاهی.. 75

محدودیت های تحقیق :76

ملاحظات اخلاقی:76

روش های آماری.. 77

فصل چهارم: یافته های تحقیق

مقدمه. 79

الف) توصیف داده های تحقیق.. 79

ب) آزمون فرضیه های تحقیق.. 82

فصل پنجم: بحث و نتیجه گیری تحقیق

خلاصه تحقیق:98

یافته های تحقیق:99

بحث و نتیجه گیری.. 101

نتیجه گیری کلی.. 105

پیشنهادات کاربردی برگرفته ازتحقیق.. 106

پیشنهادات برای تحقیقات آینده107

 فهرست جداول

جدول 2- 1: غلظت های مطلوب، مرز و نامطلوب چربی سرم درپلاسما( mg/dl )36

جدول 3- 1: پروتکل کاهش وزن پلکانی در هشت هفته......... 74

جدول 4- 1: توصیف سنی آزمودنی ها79

جدول 4- 2: توصیف قد آزمودنی ها79

جدول 4- 3: توصیف وزن آزمودنی ها79

جدول 4- 4: نتایج آزمون کلوموگروف اسمیرنف مربوط به متغیرهای آنترپومتریکی.. 80

جدول 4- 5: نتایج آزمون کلوموگروف اسمیرنف مربوط به متغیرهای اندازه گیری شده80

جدول 4- 6: میانگین تری گلیسرید پس از هشت هفته تمرین هوازی.. 82

جدول 4- 7: میانگین کلسترول پس از هشت هفته تمرین هوازی.. 83

جدول 4- 8: میانگین HDLپس از هشت هفته تمرین هوازی.. 84

جدول 4- 9: میانگین LDLپس از هشت هفته تمرین هوازی.. 85

جدول 4- 10: میانگین آدیپونکتین سرم پس از هشت هفته تمرین هوازی.. 86

جدول 4- 11: میانگین تری گلیسرید پس از هشت هفته تمرین هوازی و رژیم کاهش وزن پلکانی.. 87

جدول 4- 12: میانگین کلسترول پس از هشت هفته تمرین هوازی و رژیم کاهش وزن پلکانی.. 88

جدول 4- 13: میانگین HDLپس از 8 هفته تمرین هوازی و رژیم کاهش وزن پلکانی.. 89

جدول 4- 14: میانگین LDLپس از 8 هفته تمرین هوازی و رژیم کاهش وزن پلکانی.. 90

جدول 4- 15: میانگین آدیپونکتین سرم پس از 8 هفته تمرین هوازی و رژیم کاهش وزن پلکانی.. 91

جدول 4- 16: تغییرات مربوط به تری گلیسرید گروه‏های تمرین هوازی و تمرین هوازی همراه با رژیم پلکانی 92

جدول 4- 17: تغییرات مربوط به کلسترول گروه‏های تمرین هوازی و تمرین هوازی همراه با رژیم پلکانی.. 93

جدول 4- 18: تغییرات مربوط به HDLگروه‏های تمرین هوازی و تمرین هوازی همراه با رژیم پلکانی.. 94

جدول 4- 19: تغییرات مربوط به LDLگروه‏های تمرین هوازی و تمرین هوازی همراه با رژیم پلکانی.. 95

جدول 4- 20: تغییرات مربوط به آدیپونکتین سرم گروه‏های تمرین هوازی و تمرین هوازی همراه با رژیم پلکانی 96

 فهرست نمودارها

نمودار 4- 1: تغییرات تری گلیسرید در گروه تمرین هوازی.. 82

نمودار 4- 2: تغییرات کلسترول در گروه تمرین هوازی.. 83

نمودار 4- 3: تغییرات HDLدر گروه تمرین هوازی.. 84

نمودار 4- 4: تغییرات LDLدر گروه تمرین هوازی.. 85

نمودار 4- 5: تغییرات آدیپونکتین در گروه تمرین هوازی.. 86

نمودار 4- 6: تغییرات تری گلیسرید در گروه تمرین هوازی و رژیم غذایی.. 87

نمودار 4- 7: تغییرات کلسترول در گروه تمرین هوازی و رژیم غذایی.. 88

نمودار 4- 8: تغییرات HDLدر گروه تمرین هوازی و رژیم غذایی.. 89

نمودار 4- 9: تغییرات LDLدر گروه تمرین هوازی و رژیم غذایی.. 90

نمودار 4- 10: تغییرات آدیپونکتین در گروه تمرین هوازی و رژیم غذایی.. 91

نمودار 4- 11: تغییرات تری گلیسرید بین دو گروه92

نمودار 4- 12: تغییرات کلسترول بین دو گروه93

نمودار 4- 13: تغییرات HDLبین دو گروه94

نمودار 4- 14: تغییرات LDLبین دو گروه95

نمودار 4- 15: تغییرات آدیپونکتین بین دو گروه96

راز تناسب ۱ ( هفته اول )

 راز تناسب   لاغری  تناسب اندام

دوره شادی و تناسب اندام دوره ای برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام می باشد. راز تناسب

این دوره در ۲۱ جلسه و ۳ هفته تهیه شده و هدف از آن آشنایی و تغییر باورهایی است که مانع نتیجه دادن تلاش های ما برای رسیدن به تناسب اندام می شوند. راز تناسب

در این دوره شگفت انگیز ما به شما ۵۱ باور قدرتمند که مانع رسیدن شما به تناسب اندام و لاغری می شوند را بیان کرده ایم. راز تناسب

قوی ترین تست باورهای چاق کننده

تاثیر رسانه های جمعی و فیلم ها و سریال ها بر چاق شدن افراد

ارتباط وضعیت چاقی و لاغری والدین بر چاقی فرزندان

تفاوت فکری افراد چاق و لاغر در تمام حوزه ها

استفاده از علم NLP برای تغییر برنامه ریزی ذهن، برای رسیدن به تناسب اندام

و ...

توجه: دوره شادی و تناسب اندام ۱، که شامل فایل های ۷ روز اول میباشد، شامل ضمانت باز پرداخت میباشد و در صورت عدم رضایت وجه پرداختی منهای هزینه های صورت گرفته به شما برگشت داده می شود

• در صورت خرید به صورت کارت به کارت مبلغ ۵۰۰ تومان هزینه کسر و مبلغ ۳۸۵۰۰ تومان به حساب شما واریز خواهد شد.
• در صورت خرید از داخل سایت مبلغ ۵۵۰۰ تومان هزینه کسر و مبلغ ۳۳۵۰۰ تومان به حساب شما واریز خواهد شد.

توجه: چنانچه به جای خرید محصول از داخل سایت تمایل به خرید به شیوه « کارت به کارت » دارید کافی است، قیمت محصول را به شماره کارت ۶۲۲۱۰۶۱۰۶۰۴۹۶۶۴۵ ( بانک پارسیان ) به نام مهدی مسعودی پور کارت به کارت نموده و سپس با شماره ۰۹۳۷۶۷۳۶۷۱۸  تماس حاصل فرمایید.

•  جهت مشاوره و خرید محصول از طریق تلگرام می توانید با یوزرنیم masoudi_pour@ در ارتباط باشید. راز تناسب

تذکر مهم :

ضمانت باز پرداخت شامل ۷ روز اول پس از خرید و فقط برای پکیج شماره ۱ ( دوره شادی و تناسب اندام ۱ ) میباشد.

پکیج روش های کاهش وزن!

بهترین راه کاهش وزن کدام است؟

بهترین شیوه رژیم غذایی چیست؟

اشتباهات رایج در کاهش وزن کدامند؟

این پکیج حاوی 3 فایل با موضوعات بالا می باشد که برای تو دوست خوبم قرار داده شده.

خب از کجا شروع کنیم؟

واضحه که باید بیاموزیم : چگونه و چه بخوریم!

آیا شما از افرادی هستید که مشکلات روحی و روانی و فشارهای زندگی در نحوه غذا خوردن خود وارد کرده اید.

چاقی یک بیماری مزمن است و مثل هر بیماری دیگه ای درمان آن نیاز به زمان داره.سعی کنید در درمان چاقی خود از دارو استفاده نکنید،چرا که دارو غذا نیست و در هر حال دارای عوارضی می باشد.

درمان های چاقی به چهار دسته :دارویی ، استفاده از وسایل و شیوه های مخصوص ، جراحی و رژیم درمانی تقسیم می شوند.

بعصی افراد وقتی عصبانی می شوند وعده های غذایی خود را حذف می کند و بعضی در برابر مشکلات به خوردن پناه می برند و....(ادامه در فایل دانلودی)

ریزه خواری و علت چاق شدن شدید در اثر ریزه خواری!!!

همگی در یک سه فایل آموزشی که برای تو دوست خوبم تهیه کردیم

انشاالله نهایت استفاده و ببرید.

منتظر نظر خوب تو دوست خوبم هستیم

کاهش وزن فوق العاده با ضمیر ناخودآگاه

در این فکر بودم که آیا با استفاده از تجسم می­توانم موفق شوم؟ تجسم یک روش مراقبه است که ورزشکاران، افراد مشهور، و افرادی مثل من و شما برای آرامش، بهبود عملکرد و دستیابی به اهداف شخصی و حرفه ای از آن استفاده می­کنند. پیش از این از تجسم برای حل مشکلات دیگری در زندگیم، از جمله تسکین سردرد و ترک سیگار استفاده کرده بودم، به همین دلیل تصمیم گرفتم برای کاهش وزن هم از تجسم استفاده کنم.

در کمال تعجب، تجسم فوق العاده موثر بود. به نظر می رسید که به محض شروع تمرین تجسم برای کاهش وزن، تغییری ظریف درون من اتفاق افتاده است. مثل سابق احساس گرسنگی نداشتم. تمایلم به غذاهای سالم بیشتر شده بود و فعال تر شده بودم. پر انرژی­تر بودم و اشتهایم کمتر شده بود.

در بیش از دو سال بدون محدود کردن کمیت یا کیفیت مواد غذایی و بدون اجبار خودم به ورزش کردن، ۱۰۰ کیلوگرم وزن کم کردم. ۳۴ کیلوگرم اول را بدون انجام هیچ گونه ورزشی کم کردم. بنظر می­رسید که بدن من ناگهان تصمیم به لاغر شدن گرفته بود و در واقع به من برای از دست دادن وزن کمک می­کرد.

۱۰ سال از آن روزها گذشته و من وزنم را پائین نگه داشته­ام. بدن من هنوز می­خواهد که لاغر باشد، و لازم نیست برای لاغر ماندن تقلا کنم. از نظر من، این رویکرد برای تناسب اندام با عملکردی از درون به بیرون، معقول ترین و پایدارترین راه برای کاهش وزن است که با تجسم فکری برای هماهنگی ذهن و بدن شروع می شود.

در ادامه به برخی از روش­های تجسم اشاره می­کنم که به من برای رسیدن به بدن و زندگی­ای که همیشه خواهان آن بودم کمک کرد.

۱٫ بدن ایده آل خود را تجسم می­کردم.

مشکل اضافه وزنم را از طریق تجسم یعنی با ایجاد یک تصویر واضح از بدن ایده آل خود هدف قرار دادم. خودم را لاغر و متناسب تصور می­کردم، با شکمی عضلانی و پوستی سفت. در آن زمان هر کسی که با من برخورد می­کرد تصور می­کرد که دیوانه هستم. داشتن اندامی متناسب برای من به نظر هدفی غیر ممکن و احمقانه می رسید. با این حال، به غیر واقعی بودن تصورم اهمیتی نمی­دادم. یک چشم انداز روشن از شرایطی که می­خواستم داشته باشم برای خودم ایجاد کرده بودم و در نهایت همان چیزی شدم که تجسم می­کردم.

همانطور که معلوم است، تصویرسازی واضح و روشن، یک راه مناسب برای برقراری ارتباط با مغز است. تحقیقات نشان داده است که زمانی که ذهن بواسطه­ی تجسم و سایر تمرینات ذهنی- بدنی وارد حالت آرامش عمیق می­شود، آماده­­ی اقدام موثر می­شود.

۲٫ از تجسم برای کاهش استرس کمک می­گرفتم.

مطالعات پیرامون چاقی به وضوح بیان می­کنند که استرس می تواند منجر به افزایش وزن شود. هنگامی که بطور دائم تحت فشار هستیم، در بدن هورمون های استرس ترشح می­شود که باعث تحریک گرسنگی، کم کردن سرعت سوخت و ساز بدن و تشویق بدن به تبدیل کالری به چربی می­شود. چیزی که من بعدا کشف کردم این بود که تجسم، مراقبه ، و سایر تمرینات ذهنی- بدنی ابزاری اثبات شده برای کاهش استرس هستند. باوجوداینکه هنوزهم زندگی روزانه من پر از چالش است، تجسم به من کمک می­کند که آرام باشم و من را نسبت به عوامل استرس زای بالقوه مصون نگه می­دارد. در نتیجه هورمون های استرس که باعث ایجاد حس گرسنگی و ذخیره سازی چربی هستند به مرور در بدنم کاهش پیدا کرده است.

۳٫ تجسم به من کمک کرد که مسائل عاطفی را حل کنم.

زمانی که وزنم بالا بود، شریک کاری­ام رفتاری به شدت عصبی و تهاجمی داشت! آن زمان متوجه این مسئله نشده بودم که از وزنم به عنوان یک سد محافظ بین او و خودم استفاده می­کنم. باوجوداینکه او اهل رفتارهای فیزیکی خشونت آمیزنبود، ولی خاطرات زمانی که به عنوان یک کودک مورد آزار قرار گرفته بودم را برایم تداعی می­کرد.

بسیاری از مردم بصورت ناخودآگاه به هنگام احساس خطر از وزن خود به عنوان یک حفاظ استفاده می­کنند، اما متوجه شدم که تجسم می تواند با ایجاد یک سد غیر قابل نفوذ احساس امنیت را به همراه داشته باشد. تجسم در اطراف شما یک حفاظ امن ایجاد می­کند و دیگران می تواند تنها با اجازه شما وارد شوند. بله، همه این اتفاقات در ذهن من بود، اما زمانی که این سد را با استفاده از تجسم ایجاد کردم، می­توانستم خودم را متقاعد کنم که من درامنیت هستم و به اضافه وزن برای حفاظت خودم نیاز ندارم. هنگامی که احساس امنیت کردم، چربی­های بدنم بسرعت شروع به آب شدن کردند.

۴٫ تجسم به من کمک کرد که از دست ولعم برای مصرف مواد با ارزش غذایی پایین خلاص شوم.

در زمانی که از تجسم استفاده می­کردم و متوجه تاثیر فوق العاده­ی ذهنم شدم، سعی کردم که مطلبی را تست کنم. من همیشه تمایل شدیدی به شیرینی و قند و شکر داشتم، تصمیم گرفتم تست کنم آیا با تجسم می­توان این ولع را از بین برد. هنگامی که به یک حالت آرامش عمیق در طول تجسم رسیدم، دانه های شکر را به شکل تکه های شیشه ای گرد تصور کردم؛ تصور کردم چه اتفاقی برایم می­افتد اگر دانه های شکر که تکه های شیشه ای گرد شده بودند را در دهانم بگذارم! بی مزه بودند. بدتر از آن، دهانم را زخم کردند و به بدنم آسیب زدند. این قضیه در من احساس تنفر ایجاد کرد. تنها پس از چند روز، نسبت به شیرینی یا هرچیز شیرین دیگری احساس تمایل نداشتم. تاثیر آن به حدی فوق العاده بود که تا به امروز یعنی تقریبا بعد از ۱۲ سال ولعی برای مصرف شیرینی یا هر نوعی از مواد با ارزش غذایی پایین در خودم احساس نمی­کنم. این روش را به افراد دیگری هم یاد داده­ام که برای آنها هم به همان اندازه موثر بوده. خانمی که می خواست ولعش را نسبت به شکلات کنترل کند، تصور کرد که شکلات، گِل بدبو وکثیف است. طی دو هفته، دیگر تمایلی به شکلات نداشت.

۵٫ با استفاده از تجسم، انطباق "لاغرباش یا بمیر" را فعال کردم.

به گذشته برگردیم که رفتارهای انطباقی خاص به زنده ماندن ما کمک می­کرده است. افرادی که در آب و هوای سرد با زمستان های طولانی و عرضه مواد غذایی کم زندگی می­کردند با کم کردن سرعت سوخت و ساز بدن و حفظ ذخایر چربی در شکم و ران جان سالم به درمی­بردند. در مقابل، افرادی که زندگی آنها از طرف شکارچیان بزرگ تهدید می­شد خود را با واقعیتی که نام آن را "لاغر باش یا بمیر" می­گذارم منطبق کرده بودند: آنها قادر بودند که با حداکثر سرعت برای فرار از آرواره­های یک خرس و یا ببر بدوند. زمانی که باور"لاغر باش یا بمیر" در شما فعال شود، بدن تصمیم می­گیرد برای زنده ماندن لاغر بماند، چرا که هرچقدر لاغرتر و سریع تر باشید، شانس بیشتری برای زنده ماندن دارید. این انطباق هنوز درون همه ما وجود دارد – فقط لازم است آن را فعال کنید. مشکل این است که دیگر ببری برای تعقیب ما وجود ندارد. اما می توانید این واکنش زیستی بسیار قدیمی را با تجسم فعال کنید.

قدرت تجسم را برای فعال کردن "لاغر باش یا بمیر" به طور تصادفی کشف کردم. یک روز در حین دوچرخه سواری یک سگ شروع به تعقیب من و پارس کردن کرد. بدون اینکه متوجه باشم از ترس سگ با حداکثر سرعت رکاب میزدم. من فرار کردم و بعد ازگذشت بیش از دو هفته وزنم به شدت کم شده بود. پس از آن هرگز آن سگ تعقیبم نکرد،اما در حین دوچرخه سواری تجسم می­کردم که آن سگ در تعقیب من است و هر بار افزایش آدرنالین را تجربه می­کردم، و پس از آن با تصور پیشی گرفتن از سگ لبخند میزدم. این شیوه به خوبی کار کرد و کاهش وزنم با شتاب ادامه پیدا کرد. گاهی اوقات حتی ورزش نمی کردم و فقط تصور می­کردم که به شدت در حال دوچرخه سواری هستم و آن سگ در تعقیب من است، بازهم موثر بود. دلیلش این است که مغز ما تفاوت بین یک تجربه واقعی و خیالی را نمی داند، بنابراین زمانی که شما تجسم می­کنید که تعقیب می­شوید، بدن آن را واقعا احساس می­کند. تصور اینکه توسط یک شکارچی تعقیب می­شوید بسیار ترسناک است، می­توانید با تجسم اینکه در حال بازی هستید و دوستتان درحال تعقیب شماست، همان نتیجه­ی را کسب کنید، بنابراین به سرعت فرار خواهید کرد.

با این شیوه های مختلف از طریق تجسم قادر به استفاده از قدرت ذهنم برای حل کردن مسائل واقعی برای کاهش وزنم بودم و به من کمک کرد تابه طور طبیعی و پایدار و با عملکردی از درون به بیرون، بدنم بخواهد که لاغر باشد.

Lose It! Premium v7.1.1برنامه قدرتمند کاهش وزن

Lose It! Premium v7.1.1برنامه قدرتمند کاهش وزن 

عرضه شده توسط کمپانی FitNow

با بیش از 10 میلیون دانلود از پلی استور

بیماری چاقی به عنوان یکی از شایع ترین بیماری ها شناخته می شود که افراد بسیار زیادی از سراسر جهان به آن مبتلا هستند. همین افراد همگی به نوعی به دنبال راه حلی برای درمان این مشکل هستند تا بتوانند وزن خود را کاهش دهند. در همین زمینه نیز راه های مختلفی معرفی شده است و در سال های کنونی نیز برنامه های هوشمند مختلفی عرضه شده اند که با استفاده از آنها امکان کاهش وزن فراهم شده است. این نرم افزارها با معرفی راه حل هایی امکان کاهش وزن با استفاده از تغذیه مناسب و همچنین تمرین های ورزشی را فراهم می کنند. 

ویژگی ها:

-تنظیم هدف ها به صورت شخصی

-امکان بررسی و نظارت شخصی

-متصل شدن به دستگاه و برنامه ها

-دریافت پشتیبانی از سوی سازنده

-قابلت کاهش وزن کاربران در کوتاه ترین مدت

Lose Itبرنامه ای جهت کاهش وزن می باشد که توسط کمپانی معتبر و شناخته شده ی FitNowکه در زمینه تناسب اندام و سلامت فعالیت دارد، عرضه شده است. این نرم افزار با برنامه و هدف بندی، امکان کاهش وزن را در کوتاه ترین زمان ممکن با توجه به شرایط بدنی را امکان پذیر می کند. در این اپلیکیشن دو اصل برای کاهش وزن در نظر گرفته شده است که یکی از آنها هدف غذایی و دیگر هدف تمرینی است. با کمک این روش ها، و برنامه ریزی مناسب، بدن شما این امکان را خواهد داشت تا در کوتاه ترین زمان ممکن شاهد از دست دادن وزن بدن و چربی های خود باشید.

نیازمند اندروید 4.0+

حجم : 35 مگا بایت